Hội chứng viêm họng mãn tính khiến người mắc bệnh mất ăn mất ngủ, phải sống chung với những cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho kéo dài mỗi đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm sức khỏe bạn suy giảm nhanh chóng. Xem thêm: phòng khám uy tín tại hà nội phòng khám tai mũi họng tốt tại hà nội địa chỉ khám tai mũi họng tại hà nội uy tín Viêm họng bị ho xử lý thế nào? Viêm họng mãn tính là bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết biến đổi và khiến bạn ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng Phòng khám tai mũi họng nhân việt sẽ chia sẻ cùng bạn một số điều đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này. 1, Thay đổi tư thế ngủ Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ mang đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ. Những nghiên cứu cho thấy, tư thế ngủ hoàn hảo nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn có thể thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Việc bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn có thể làm các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng. 2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước khi đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. 3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt Gió thổi trực tiếp vào mặt làm cho mũi và họng của người mắc bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Ngoài ra, khi chìm vào giấc ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, người bị bệnh hãy hạn chế ngủ dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp. 4, Cân bằng độ ẩm trong phòng ngủ Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là những phòng kín có điều hòa, các bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hay sử dụng máy hơi nước để tạo ẩm. Hơi nước có thể giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ triệu chứng ho. 5, Lấy sẵn nước uống Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu bạn bị những cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình. 6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ Há miệng khi ngủ có thể làm họng bạn khô và kích thích bạn ho. Hơn nữa, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ khó có thể thể ngăn chặn các nhân tố gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này khiến viêm họng mãn tính trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu như triệu chứng ho không giảm, các bạn nên đến các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp đến số 0988.111.497 để được giải đáp bởi những bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.