Các bác sĩ khuyến cáo, phòng bệnh hơn chữa bệnh, mọi người nên chủ động phòng tránh căn bệnh này bằng cáchĐi cầu thang bộ: Nếu bạn làm tại những tòa cao tầng, trung tậm…. bạn nên đi bộ, đó là cơ hội tuyệt vời để bạn rèn luyện tĩnh mạch. Nên hạn chế đi thang máy, nên đi cầu thang bộ, mỗi ngày hai ba lần sẽ rất tốt cho tĩnh mạch của bạn.Ngồi đúng tư thế khi làm việc : Lúc làm việc nên giảm tối đa lực ép lên mặt đùi, không nên ngồi đong đưa hai chân. Tư thế tốt nhất là ngồi để chân chạm đất, mặt dưới đùi chạm ghế và hông trên mặt ghế, bạn ngồi sao cho mặt ghế không tỳ vào đùi, bởi nếu bị tỳ lên đùi sẽ làm cản trở sự lưu thông máu huyết.Không ngồi xếp bằng :Không nên ngồi xếp bằng, ngồi xổm, ngồi kiểu quỳ lạy… vì những tư thế ngồi đều đè nén trực tiếp lên tĩnh mạch, từ đó cản trở sự lưu thông máu về tim và có hại cho sức khỏe tĩnh mạch. Biểu hiện rõ thấy nhất là ngồi một chút sẽ tê bì chân ngay.Vận động tại chỗ: Do tính chất công việc bạn phải ngồi lâu, ngồi nhiều, xong hãy cố gắng vận động, chạy tại chỗ, đứng nhón gót chân liên tục vài chục lần mỗi lần tập. Bạn có thể tập vận động mà vẫn đảm bảo được công việc của mình, nó sẽ giúp làm giảm tải hệ thống tĩnh mạch của bạn.Đi vớ y khoa: Những người có nguy cơ mắc bệnh cao hoặc khi xuất hiện một số triệu chứng như ngứa ngáy chân tay, nổi gân, nổi mạch máu li ti dưới da… thì nên sử dụng vớ y khoa phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.